건강하게 삽시다.

건강이 최고입니다. 지금 건강하다고 방심하지 말고 지금부터 관리하세요.

 

일주일에 30분 이상 숨이 차는 운동을 3일 이상으로 하시고,

 

근력운동 특히, 하체운동 잘 하시고,

 

그리고 제일 중요한 단백질 등 영양소를 골고루 챙겨 드세요.

 

저는 응급실에 있을 때면 매번 감사해 합니다. 내가 건강하다는 것을요.

 

아무튼 이 블로그에 건강 관련 정보 많이 업로드 할테니 많은 관심 바랍니다